運動醫學之父-陳俊忠博士醫師專區
24.May.2024
律動運動可以取代一般運動嗎？
律動運動可以取代一般運動嗎？
律動運動有『無差別待遇』的特性
✅ 心臟負荷低：心臟負荷極低，降低健康風險與體能門檻。#長者 與 #慢性病人 適用
✅ 跌倒風險極低：有器材與動力輔助，穩定性高，跌倒風險極低。骨質疏鬆、身心障礙適用
✅ 關節衝擊性低：對骨關節衝擊與磨損率低，還能緩解關解不適。體重過重、關節退化適用
✅ 運動傷害發生率低：幾乎不會造成運動傷害，即使缺乏運動族群也容易上手。#不限體能、#體質 都適用
若要全面提升整體健康和身體素質，律動運動可以作為運動計劃中的重要組成部分，將律動運動與其他形式的一般運動結合起來，才能達到更全面和均衡的運動效果。
因此，它是非常有價值的運動方式。透過多樣化的運動計劃，能更有效地達到全面的健康目標。
其他相關文章
-
國際老人日：有尊嚴的老去 Posted 2024-10-01 -
世界心臟日（World Heart Day） Posted 2024-09-29 -
世界骨髓捐贈者日 Posted 2024-09-22