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Q1.律动运动养身建议方式+
律动运动前建议先喝200~300cc温热开水。
律动后再喝200~300cc 温开水。
运动时机：饭前、后一小时使用。
运动建议时间：第一周每次15分钟，第二周开始每次可使用15~30分钟，最好的运动
量每天早晚至少两次。
若需求体重管理者，律动后建议两小时内不要吃东西与饮料，可喝水。
律动的速度：以个人最舒服的速度，更能达到运动保健目的。
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Q1.所有人都能用律动设备吗?+
6岁到100岁的人都可以使用律动机
有下列几种人是禁用的：孕妇及怀孕前1个月与分娩后1个月之妇女、骨折或伤口未愈合者、须安心静养者及六岁以下孩童。
以下几种情况需要特殊姿势使用的，如腰椎间盘突出者，不能站立使用，要用跪趴的姿势使用。
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Q1.每天可以使用多长的时间?+
根据使用者的目的及身体状况来决定使用时间。
养生保健：每天早晚1次，每次15 分钟
强身健体：每天早晚1次，每次30 分钟
调整体态：每天3~4次，每次30 分钟
每次律动完休息1小时后即可再次运动，每次15~30分钟。
使用一段时间身体适应后，可慢慢增加每天的运动次数，且需在身体可负荷的范围内为最佳。 。
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Q1.用律动设备有什么副作用吗?+
无任何副作用。
律动运动是一种安全与健康的运动。因人的个体差异，有些人在使用律动设备后会产生身体发麻、发困、头昏、倦怠、发痒、酸痛、肩硬、排气顺畅、排便次数变多。属于身体运动后的正常表现，连续使用1周后，此感受会慢慢地消失。如果1周后这些症状不消除，那么需要到医院检查身体，很可能身体中有某种隐疾。
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Q1.哪些对象不适用？+
孕妇及怀孕前1个月与分娩后1个月之妇女、骨折或伤口未愈合者、须安心静养者及六岁以下孩童。
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Q1.适合慢速律动者+
以下各身体状况者可进行慢速律动运动：
经期中的妇女 / 经医师判定可进行复健或步行运动者 / 身体内有人工器官者 / 严重脑心血管疾病者 / 脊椎曾受伤已复原者 / 中风患者 / 关节炎患者 / 年老力衰或行动不便者
初始训练请使用慢速且以自己最舒服的段速，慢慢进行训练。
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Q1.腰肌劳损与椎间盘突出者可以使用律动设备吗?+
不可直立站立或直接坐在律动设备上进行律动。需采站立于律动设备上，手扶桌椅，身体往前趴于桌椅上，且以自己身体最舒服的段速进行训练，此方式即可避免突出的部分压迫神经，并可放松下背。如果已复原者，则可使用慢速，脚微蹲的方式进行训练。
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Q1.脊椎侧弯、骨质疏松者可以使用律动设备吗?+
不可直立站立或直接坐在律动设备上进行律动。身体微前倾且手扶趴在桌椅上，使用慢速或自己最舒服的段数进行训练，亦可采用脚微蹲或坐在另一椅子上，再将脚轻放于律动设备上进行下肢律动训练。
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Q1.中风患者可以使用律动设备吗?+
中风患者是可以使用的。
很多中风患者搭配垂直律动运动训练，经常性的律动运动，对健康目的越有帮助，且在训练过程中还可以借助家中的床边、家具等用于扶持中风患者，让律动运动更有效率。
