垂直律动训练
04.Jan.2022
TRX与律动运动的完美结合
TRX 律动运动
运动是维持健康的关键
TRX悬吊训练又称为全身阻力运动，是利用身体重量做为阻力，克服绳子带来的不稳定性的运动训练
全身垂直律动运动由下而上，由外而内刺激全身各部位，搭配TRX透过地心引力对人体的作用，加深深层肌群训练
并将身体看成一个整体，而非单一部位，因此对于全身全方位的训练帮助，远高于传统式器械训练
运动是维持健康的关键
TRX悬吊训练又称为全身阻力运动，是利用身体重量做为阻力，克服绳子带来的不稳定性的运动训练
全身垂直律动运动由下而上，由外而内刺激全身各部位，搭配TRX透过地心引力对人体的作用，加深深层肌群训练
并将身体看成一个整体，而非单一部位，因此对于全身全方位的训练帮助，远高于传统式器械训练
应该尝试 TRX 律动运动的五大理由
透过运动唤醒对生命的动力
阶段训练入门无负担
渐进式阶段训练，简单入门无负担
节省时间、场地
只需要一个悬吊点，就能随时随地进行健身及训练
结合专业训练
心肺律动、核心律动、肌力律动及平衡柔软度训练...等
适合每一个人
一般人 / 中老年人 / 各类健身人群 / 专业人员 / 需复健训练者
百种变化不单一乏味
可做出百种变化，针对自身状况做改变
透过运动唤醒对生命的动力
阶段训练入门无负担
渐进式阶段训练，简单入门无负担
节省时间、场地
只需要一个悬吊点，就能随时随地进行健身及训练
结合专业训练
心肺律动、核心律动、肌力律动及平衡柔软度训练...等
适合每一个人
一般人 / 中老年人 / 各类健身人群 / 专业人员 / 需复健训练者
百种变化不单一乏味
可做出百种变化，针对自身状况做改变
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何谓全身垂直律动运动? Posted 2015-07-31