健康资讯
30.Jan.2023
找到对方法，持之以恒，你也能够跟肥胖说再见
找到对方法，持之以恒，你也能够跟肥胖说再见
【饮食】【心灵】【运动】是最重要的关键
【饮食】【心灵】【运动】是最重要的关键
不只有女生注重体态，就连男生也因肥胖而烦恼不已，但其实减重最重要是要找对方法以及持之以恒
| 饮食 | 心灵 | 运动 |
| 学习如何健康饮食，透过每日的饮食记录，知道每天吃到肚子的热量，同时兼顾所需营养。 | 造成肥胖的大半原因都是来自心理，可能是工作或家庭压力…等等，透过吃来舒压回避，因此透过静思冥想来观照内心，跟自我和解，为减重之旅加油打气。 | 有效的運動方法，並且持之以恆，能夠在減重之路達到事半功倍的效果。 |
运动医学权威教授 陈俊忠 博士医师多年倡议「最合乎人性的运动养生模式」
不仅可训练肌力、骨骼保护力，亦可达成身体及心灵的健康的目的，是一种更自然、安全且高效率的运动方式
全身垂直律动运动，让运动不在是负担而是享受，轻松在家即可享受运动的乐趣
全球运动医学权威 陈俊忠教授谈《向肥胖说再见！减肥人生从此顺畅》
不仅可训练肌力、骨骼保护力，亦可达成身体及心灵的健康的目的，是一种更自然、安全且高效率的运动方式
全身垂直律动运动，让运动不在是负担而是享受，轻松在家即可享受运动的乐趣
全球运动医学权威 陈俊忠教授谈《向肥胖说再见！减肥人生从此顺畅》
参考资料：自由健康网
其他相關文章
-
用运动训练肌力，消除肢体水肿 Posted 2022-12-01 -
一起居家做懒人运动，向寒冷的天气say goodbye Posted 2023-01-03 -
宅家律动，垂直运动动出全家人的保护力 Posted 2021-08-03