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Q1.律動運動養身建議方式+
律動運動前建議先喝200~300cc溫熱開水。
律動後再喝200~300cc 溫開水。
運動時機：飯前、後一小時使用。
運動建議時間：第一週每次15分鐘，第二週開始每次可使用15~30分鐘，最好的運動
量每天早晚至少兩次。
若需求體重管理者，律動後建議兩小時內不要吃東西與飲料，可喝水。
律動的速度：以個人最舒服的速度，更能達到運動保健目的。
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Q1.所有人都能用律動設備嗎?+
6歲到100歲的人都可以使用律動機
有下列幾種人是禁用的：孕婦及懷孕前1個月與分娩後1個月之婦女、骨折或傷口未癒合者、須安心靜養者及六歲以下孩童。
以下幾種情況需要特殊姿勢使用的，如腰椎間盤突出者，不能站立使用，要用跪趴的姿勢使用。
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Q1.每天可以使用多長的時間?+
根據使用者的目的及身體狀況來決定使用時間。
養生保健：每天早晚1次，每次15 分鐘
強身健體：每天早晚1次，每次30 分鐘
調整體態：每天3~4次，每次30 分鐘
每次律動完休息1小時後即可再次運動，每次15~30分鐘。
使用一段時間身體適應後，可慢慢增加每天的運動次數，且需在身體可負荷的範圍內為最佳。。
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Q1.用律動設備有什麼副作用嗎?+
無任何副作用。
律動運動是一種安全與健康的運動。因人的個體差異，有些人在使用律動設備後會產生身體發麻、發困、頭昏、倦怠、發癢、酸痛、肩硬、排氣順暢、排便次數變多。屬於身體運動後的正常表現，連續使用1週後，此感受會慢慢地消失。如果1週後這些症狀不消除，那麼需要到醫院檢查身體，很可能身體中有某種隱疾。
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Q1.禁用者+
孕婦及懷孕前1個月與分娩後1個月內之婦女、視網膜剝離與飛蚊症等眼疾治療中患者、剛手術治療或傷口未癒合者、骨折患者、需安心靜養者及六歲以下小孩。
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Q1.適合慢速律動者(建議1-3段低速律動)+
以下各身體狀況者可進行慢速律動運動：
經期中的女性 / 經醫師判定可進行復健或步行運動者 / 身體內有人工器官者(如心導管支架) / 嚴重腦心血管疾病者 / 脊椎曾受傷已復原者 / 中風及關節炎患者 / 白血病患者 / 年老力衰或行動不便者
初始訓練請使用慢速且以自己最舒服的段速，慢慢進行訓練。
進行律動運動時可赤腳或穿著運動鞋，但請注意防滑；高弓足或扁平足使用者，請穿著合宜的鞋子，確保足部舒適的狀態下再進行站立式的律動運動。
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Q1.腰肌勞損與椎間盤突出者可以使用律動設備嗎?+
不可直立站立或直接坐在律動設備上進行律動。需採站立於律動設備上，手扶桌椅，身體往前趴於桌椅上，且以自己身體最舒服的段速進行訓練，此方式即可避免突出的部分壓迫神經，並可放鬆下背。如果已復原者，則可使用慢速，腳微蹲的方式進行訓練。
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Q1.脊椎側彎、骨質疏鬆者可以使用律動設備嗎?+
不可直立站立或直接坐在律動設備上進行律動。身體微前傾且手扶趴在桌椅上，使用慢速或自己最舒服的段數進行訓練，亦可採用腳微蹲或坐在另一椅子上，再將腳輕放於律動設備上進行下肢律動訓練。
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Q1.中風患者可以使用律動設備嗎?+
中風患者是可以使用的。
很多中風患者搭配垂直律動運動訓練，經常性的律動運動，對健康目的越有幫助，且在訓練過程中還可以借助家中的床邊、家具等用於扶持中風患者，讓律動運動更有效率。
