垂直律動訓練
31.Jul.2015
何謂全身垂直律動運動?
全身垂直律動運動，發展
律動是全世界最輕鬆有效的「被動式運動」
律動是全世界最輕鬆有效的「被動式運動」
1970
訓練太空人
1980
訓練運動員
2000
復健醫療
與運動醫學
2006
BODYGREEN
律動運動設備
最早的全身律動訓練概念起源於1900年，由美國凱洛格(John Harvey Kellogg，1852 ~ 1943）醫生發明全身震動椅，供其病患使用。
一直到1970年全身垂直律動運動被前蘇聯應用於訓練太空人，用來提升太空人在太空中的健康指數及肌肉強度，以解決太空人長期在無重力的環境下身體訓練的問題及延長在太空上生活的時間，因此前蘇聯太空人在太空停留的時間，遠高於美國太空人在太空停留的時間，因而受到世人矚目。
全身垂直律動運動於1980年代，擴大應用到訓練運動員上，經此訓練之運動員其成績皆有明顯的提升，進而被廣泛研究與應用，二十一世紀後此運動方式更進一步擴大應用到其他醫療領域如復健醫療及運動醫學等。2006年BODYGREEN律動運動設備結合此運動方式，將運動器材變得簡單，滿足人性渴望透過運動促進健康，讓運動不再是負擔，而是一種享受。
一直到1970年全身垂直律動運動被前蘇聯應用於訓練太空人，用來提升太空人在太空中的健康指數及肌肉強度，以解決太空人長期在無重力的環境下身體訓練的問題及延長在太空上生活的時間，因此前蘇聯太空人在太空停留的時間，遠高於美國太空人在太空停留的時間，因而受到世人矚目。
全身垂直律動運動於1980年代，擴大應用到訓練運動員上，經此訓練之運動員其成績皆有明顯的提升，進而被廣泛研究與應用，二十一世紀後此運動方式更進一步擴大應用到其他醫療領域如復健醫療及運動醫學等。2006年BODYGREEN律動運動設備結合此運動方式，將運動器材變得簡單，滿足人性渴望透過運動促進健康，讓運動不再是負擔，而是一種享受。
全身垂直律動運動，原理
全身垂直律動運動是一種如同
跳繩與垂直彈抖的被動運動
全身垂直律動運動源自於人體成長與運動皆受地心引力影響，地心引力對人體作用為垂直方向透過由下而上 ，由外而內達到全身運動刺激。
在運動養生基礎上，好的運動養身方式就是讓身體放鬆，在不增加負擔的狀況下，律動波透過盤面，以正弦波的速度與加速度直接帶動人體上下律動運動，溫和刺激全身各部位，讓身體達到全放鬆的境界，進而達到運動養身保健目的。
這樣的運動養身方式是安全有效率的，因此垂直律動被動運動是一種輕鬆又自在的運動。
跳繩與垂直彈抖的被動運動
全身垂直律動運動源自於人體成長與運動皆受地心引力影響，地心引力對人體作用為垂直方向透過由下而上 ，由外而內達到全身運動刺激。
在運動養生基礎上，好的運動養身方式就是讓身體放鬆，在不增加負擔的狀況下，律動波透過盤面，以正弦波的速度與加速度直接帶動人體上下律動運動，溫和刺激全身各部位，讓身體達到全放鬆的境界，進而達到運動養身保健目的。
這樣的運動養身方式是安全有效率的，因此垂直律動被動運動是一種輕鬆又自在的運動。
全身垂直律動運動，與跳繩運動
運動效益有異曲同工之妙
運動效益有異曲同工之妙
全身垂直律動運動是屬於全身性的運動，十分細膩，涵蓋的範圍上至毛髮，下至足趾，無不彈動，這是一般運動所無法做到的。與跳繩運動後所產生的全身性鍛鍊有異曲同工之妙。
研究證實，跳繩是一項簡單但是具有高強度的全身性運動，其運動方式是以上下垂直跳躍，帶動全身上下運動，所以在跳繩時，人體各組織同時受到鍛鍊和發展，從此一運動過程中獲得更多的運動幫助，進而讓身體更加健康與強壯。
專家更認為，跳繩用於訓練人體的彈跳、速度、平衡、耐力和爆發力有很大的成效外，更可培養身體的靈活性、協調性，以及頑強的意志和奮發向上的精神。
研究證實，跳繩是一項簡單但是具有高強度的全身性運動，其運動方式是以上下垂直跳躍，帶動全身上下運動，所以在跳繩時，人體各組織同時受到鍛鍊和發展，從此一運動過程中獲得更多的運動幫助，進而讓身體更加健康與強壯。
專家更認為，跳繩用於訓練人體的彈跳、速度、平衡、耐力和爆發力有很大的成效外，更可培養身體的靈活性、協調性，以及頑強的意志和奮發向上的精神。
因此，跳繩運動經常被用來做為高效率肌力訓練的方式之一，不僅能鍛鍊下半身的肌群外，也能訓練手臂、肩膀與核心肌力、身體的耐力、持久力與協調能力來實現理想的運動表現，對於各種不同類型的運動員來說，都是訓練上不可缺少的項目之一。
全身垂直律動運動，是以正弦波帶動人體上下規律的被動式垂直彈抖運動，在律動波的刺激下，全身呈現諧震現象，促使肌肉收縮伸張，藉此達到相對運動訓練目的，讓健康由內而外散發出來。
此運動是在放鬆的狀態下進行，因此負擔較一般運動為低，相較於跳繩運動全身垂直律動運動其實是一種更具安全性、更能舒展身心的運動。
全身垂直律動運動，是以正弦波帶動人體上下規律的被動式垂直彈抖運動，在律動波的刺激下，全身呈現諧震現象，促使肌肉收縮伸張，藉此達到相對運動訓練目的，讓健康由內而外散發出來。
此運動是在放鬆的狀態下進行，因此負擔較一般運動為低，相較於跳繩運動全身垂直律動運動其實是一種更具安全性、更能舒展身心的運動。
全身垂直律動運動，與養生
看似簡單，擁有深厚的內涵
看似簡單，擁有深厚的內涵
《百練不如一走, 百走不如一抖》，《抖》是中華民族傳統的鍛鍊方法之一。
保健專家建議，每天上下抖動身體，進行適當的運動，可以舒緩身心疲勞，幫助釋放壓力，為健康充電。
大多數人都認為運動要氣喘吁吁與大汗淋漓效果才會好，其實太過於激烈運動，因過度的體能消耗，讓身體一直疲於奔命，導致內在的虛耗，身體本能地需要補充大量的休息與飲食，反而造成身體容易受傷而老化。
全身垂直律動運動，運用正弦波帶動人體由下而上律動，溫和刺激身體每個部位，在不增加負擔的狀況下，以規律的律動運動，讓人體達到全然的放鬆。因此律動運動比起激烈運動，更能溫和幫助身體各方面的能力，進而讓身體與心理完美調和，達到養生運動目的，藉此輕鬆享受健康養生與運動舒壓的高品質生活。
保健專家建議，每天上下抖動身體，進行適當的運動，可以舒緩身心疲勞，幫助釋放壓力，為健康充電。
大多數人都認為運動要氣喘吁吁與大汗淋漓效果才會好，其實太過於激烈運動，因過度的體能消耗，讓身體一直疲於奔命，導致內在的虛耗，身體本能地需要補充大量的休息與飲食，反而造成身體容易受傷而老化。
全身垂直律動運動，運用正弦波帶動人體由下而上律動，溫和刺激身體每個部位，在不增加負擔的狀況下，以規律的律動運動，讓人體達到全然的放鬆。因此律動運動比起激烈運動，更能溫和幫助身體各方面的能力，進而讓身體與心理完美調和，達到養生運動目的，藉此輕鬆享受健康養生與運動舒壓的高品質生活。
全身垂直律動訓練，應用機構
新世代的運動新科技，用專業成就健康生活
- 高雄榮民總醫院
- 臺中榮民總醫院
- 彰化基督教醫院
- 臺北長庚紀念醫院
- 龜山長庚紀念醫院
- 高雄醫學大學附設醫院⋯等
- 板新醫院
- 台北台安醫院
- 台中長安醫院
- 中壢壢新醫院
- 高雄民生醫院
- 羅東聖母醫院
- 屏東輔英醫院
- 真醫運動醫學診所
- 高雄市立大同醫院
- 高雄市立小港醫院
- 臺中榮總 埔里分院
- 彰化鹿港基督教醫院⋯等
- 花蓮慈濟
- 開南大學
- 長庚大學
- 靜宜大學
- 國立師範大學
- 高雄醫學大學
- 長庚科技大學
- 國立暨南大學
- 國立體育大學
- 中正大學高齡運動健康促進基地
- 元培醫事科技大學智慧精準運動
- 健康產學研發中心⋯等
- 捷寶雲品
- 伊甸基金會
- 雙連安養院
- 國家左營訓練中心
- 健祥田園護理之家
- 約翰樂活護理之家
- 新北市公共托老中心
- 台北市大同運動中心
- 身心障礙福利服務中心
- NTSU 40+ 逆齡俱樂部⋯等
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