運動醫學之父-陳俊忠博士醫師專區
01.Mar.2024
『戶外運動』VS『室內運動』
運動比你想的還輕鬆
今天探討的主題是
『戶外運動』VS『#室內運動 』
選擇戶外運動或室內運動是取決於個人喜好、目標和特定的要求。有些人喜歡在自然中運動，享受戶外的新鮮空氣和風景；而有些人則更喜歡在受控的室內環境中進行運動，較為方便且不受天候限制。
今天探討的主題是
『戶外運動』VS『#室內運動 』
√ 環境氛圍：
- 戶外運動：通常在自然氛圍的環境中進行，會受到天氣、季節和地形的影響。
- 室內運動：則在受控的室內環境中進行，不受外部天候條件的干擾。
√ 設備器材：
- 戶外運動：可能需要特殊的器材，例如登山裝備、自行車等。
- 室內運動：通常使用室內器材，例如跑步機、健身器材、瑜珈墊等。
√ 安全性：
- 戶外運動：可能涉及到更多的安全風險，例如在山區徒步可能會遇到天候突變或不慎跌倒。
- 室內運動：環境通常較為受控，相對較安全。
- 不必等候排隊
- 不限時間，隨時能開始
- 輕鬆、自在、做自己
- 更衣、盥洗皆便利
- 可選擇「更聰明」的運動器材
⚠️居家運動更考驗自己的毅力，要如何終結你的運動惰性，可前往觀看我前述影片
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