運動醫學之父-陳俊忠博士醫師專區
05.Jun.2024
告別癮君子人生
告別癮君子人生
癮君子心耐力降低，容易氣喘吁吁
菸草中的尼古丁會增加呼吸道阻力、加速肺臟活動，影響耐久性活動，同時對心血管系統及免疫系統造成傷害。
吸菸時產生的一氧化碳（CO）會使空氣進出的管道收縮，增加空氣進出呼吸管道的阻力。因此，為了克服這阻力，呼吸肌群須更加費力，反而更容易消耗過多的氧氣
運動是取代戒菸的一個健康方法
1️⃣ 提高成就感
2️⃣ 幫助維持戒菸
3️⃣ 增加能量消耗
4️⃣ 控制體重
5️⃣ 調整心境
6️⃣ 降低戒斷症狀
7️⃣ 減少身體和心理壓力
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