BodyGreen World | Vertical Vibration

今天陽光普照，士林氣溫最高28度，雖然已過中秋，還是有些悶熱，想著如何避開市區的暑意，就開著車沿著仰德大道上了陽明山，再轉向百拉卡公路，穿過綠色隧道，前往二子坪步道。

二子坪停車場雖然車位已滿，但是運氣真的不錯，只等不到五分鐘，就有一部車離場空出了車位。我們順利停好車後，就下車拿了竹製的登山杖，快步地踏上全國首創的野外無障礙步道，迎面而來的是秋高氣爽的山風，好舒服哦！沿路迎風搖曳的芒草與山菊花，把步道點綴地秋意盎然。

路過中途的涼亭時，看了一下亭內的溫度計，顯示：19.2度，怪不得這麼涼爽舒服。因為二子坪步道海拔800多公尺，高地海拔每上升100公尺，夏天氣溫平均約會下降0.6度(冬天則下降0.36度)，預估氣溫下降4.8度，再加上今天雲層較厚、山風較大，二子坪步道與市區溫差竟然超過8度。難怪夏天大家都要往山上避暑，尤其是林木茂盛的森林浴活動，茂密的樹蔭不僅隔絕了太陽輻射，林間孕育的山風也提供了順暢的空氣對流，帶走了遊客滿身的熱氣。

今天我使用的竹製登山杖，是推動不倒翁教室的郭健中醫師送我的，「不倒翁學校 健走杖運動 」是由郭健中醫師針對虛弱長者所設計的功能性運動訓練課程，結合ACE IFT運動訓練理論及臨床實務經驗，使用兩根健走杖做為支撐來做各種動作。




多才多藝的郭醫師，還將登山杖製作成可以吹奏的洞簫，將登山健走與音樂吹奏巧妙的結合在一起。


 

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