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很榮幸受財團法人台灣檢驗與品保學會之邀，至國立臺灣大學參加『2023年健康食品的開發與不同劑型的加工技術研討會』擔任大會主講者，也與主辦方的蔡文城教授、許萬枝教授，貴賓陽明交大林奇宏校長、施宗雄東海大學榮譽教授博士、陳勁初教授、陳亮恭院長、徐瑋萱助理教授、林景寬董事長、黃雪莉教授、楊智惠教授、高彩華教授、林錫斌教授等人，與超過100位學員一起研討「創新健康」的議題，而其中與老人健康相關的議題，就有我分享的【老人運動的創新科技】以及陳亮恭院長主講的【肌少症與延緩衰老】，因為，根據國家發展委員會的「中華民國人口推估 (2018 至 2065 年)」報告，台灣將在2025進入超高齡社會，65歲以上人口將會超過20%，也就是每5個人之中就有一位老人，老人的健康問題不僅是台灣的重要課題，也是全球人口老化海嘯來臨時，世界各國必須面對的關鍵議題。



人口老化對台灣影響的時間壓力更大，而肌少症正是其中會隨著年齡增長而提高發生風險的重點難關，超過50歲就會有10%肌少症風險，65歲以上風險立即提高至25%，超過80歲的老人，則會有高達60%以上的風險，罹患肌少症會顯著降低預期壽命和生活品質，是老年人功能衰退和喪失獨立性的最重要原因之一。

肌力訓練是對抗肌少症最有效的方法，可以刺激肌肉生長和提升力量。近年來有關肌力、肌耐力對健康益處的實證研究資料快速增加，例如另一方面，研究也顯示：阻力運動對骨骼組織所產生的負重衝擊，會刺激年輕人的骨質形成、減緩中老年人的骨質流失，因而可能會降低骨質疏鬆和骨折的危險性。

等長、等張與等速三種肌力訓練模式中，使用科技控制速度的等速肌力運動，對於體能與健康情況較差的老年人，應該是相對較安全、有效的肌力訓練模式。雖然等速肌力訓練科技，已經提供了大多數健康老年人安全的肌力訓練方案，只要他們能夠主動用力完成動作到一定的次數，就能夠有效提升肌力與肌耐力，但是對於很疲憊、很衰弱、關節疼痛等，沒有辦法主動用力進行運動訓練的老年人，尤其是治療中、病癒初期、手術後的患者，要求這些個案立即使用等速肌力進行訓練，可能很難持續完成足夠的訓練次數與訓練量。

針對這些情況，我建議將垂直律動、手部律動與水平律動 納入訓練課程，因為這些律動模式，屬於外在提供可調控的等速(定頻)振動刺激，誘發身體產生被動的運動，個體不需要進行主動的關節活動與肌肉用力收縮，對身體骨頭、肌肉、韌帶與關節的負荷相對較低，絕大多數高齡者都能夠完成15-30分鐘以上的律動訓練，非常適合肢體疼痛、身心疲憊與體弱的個案使用，也很適合作為主要運動之前的熱身或訓練後的緩和運動。

未來串接整合中的智慧精準運動管理系統，將經由物聯網整合所有的等速(定頻)的訓練科技器材，將等速肌力運動科技與人工智慧科技的整合，應用於銀髮族的精準運動訓練，持續優化精進成為世界最佳的健康老化訓練系統，從 健康評估與管理、智慧化運動健身設備、精準運動計畫、運動數據分析 到 專業諮詢建議，協助建構完整的智慧健身房，提高智慧健身房的運作效率，並藉由數據分析與收集，更有效率地針對目標執行營運與服務計畫，為專業指導者與使用者之間建構嶄新的互動與服務模式。


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