運動醫學之父-陳俊忠博士醫師專區
31.Oct.2023
《運動比你想的還輕鬆》新書發表會
《運動比你想的還輕鬆》
終結惰性、突破限制的人性運動
終結惰性、突破限制的人性運動
相信許多人都是知道運動的重要性，但是實踐運動，尤其是要達到規律運動的目標，是非常不容易的，多數人都怕麻煩、勞累痠痛、懶惰等負向人性，同時無法滿足中高齡族群期望健康長壽的人性，根據統計2019年時台灣幾乎有六成以上，都沒有規律運動的習慣
在我長達30年於運動醫學相關領域的工作經驗，推廣運動不能只強調運動的好處，而是『如何減少運動參與的障礙』，因此，希望讀者讀完《運動比你想的還輕鬆》後，覺得運動是相當輕鬆的，且能夠深化規律運動的決心，並尋找到適合自己且符合人性的運動，讓運動不再是一種負擔，而是一種享受。
在這本《運動比你想的還輕鬆》中，介紹被動式的創新運動模式：垂直律動與水平律動，這兼顧可近性、方便性與安全性，且突破年齡、身體狀況、外在天氣、環境等限制，希望缺乏運動的人，也能堅持運動的好習慣。
誰適合本書？
√ 沒時間運動：每天15分鐘運動、放鬆兼顧。
√ 健康狀況差：零運動傷害，運動過程零負擔。
√ 力不從心：體能不佳或肢體受限都得心應手。
√ 懶得動：設備補助、被動運動，律動幫你棟。
★本書彩蛋：插畫是我女兒畫的喔！！
當時跟我女兒說希望盎讀者覺得運動是相當輕鬆的，所以畫裡運動的人要看起來開心、輕鬆的感覺
《運動比你想的還輕鬆》
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