運動醫學之父-陳俊忠博士醫師專區
01.Dec.2023
世界愛滋病日
每到年終很自然就會回想起過去的往事，最讓我難過的是陽明醫學系同學的逝去，尤其是其中三位同學的早逝：車禍、自殺與愛滋，恰巧這也是近年全世界所關注的重大公共衛生議題，我想利用今天世界愛滋日，談談愛滋病的議題。
民眾對愛滋病經常會有以下迷思與誤解，誤以為只有同性戀者才會感染愛滋病，而且一定要經由與愛滋患者進行性行為，才會傳播愛滋病，一旦感染愛滋病就無藥可醫，愛滋病只會傳染給衰弱者，甚至會經由空氣傳播，因此才有世界愛滋日的活動。
世界愛滋病日（英語：World AIDS Day）訂於每年的12月1日。自1988年開始，正式被訂為世界愛滋病日，目的在提高公眾對人類免疫缺陷病毒引起的愛滋病在全球傳播的意識，並對死於該疾病的人表示哀悼。
近年來，經由衛教推廣成功，不僅有效減少新增病例，也因為強化感染篩檢與抗HIV病毒藥物的投入治療，愛滋病的死亡率自2005年的最高點，開始降低（2016年為100萬，2005年為190萬），愛滋病已經不再是令人聞之色變世紀黑死病。
✅ 世界愛滋日今年的宣導主題
「國際共識U=U，消除偏見共創U愛友善環境」是今年世界愛滋日的主題，因為愛滋病毒傳染途徑，是以血液及體液間交換為主，會透過風險行為(如與人 共用針具、多重性伴侶、合併使用成癮性藥物、感染性病 等)感染到病毒；因此，任何人都有可能因為風險行為而感染，並非只有特殊族群才需要篩檢與防治。
而且，感染者只要穩定服藥，即可將體內病毒量控制達測不到，意味著不會將病毒傳染出去，也就是 國際共識「U=U」（#Undetectable = #untransmittable，測不到病毒=不具傳染力），同時病情穩定的感染者，他們的健康生活狀態，就與一般健康人無異。我們必須降低對感染者的偏見與歧視，提供更多的接納與關懷，共創U愛友善環境，才能達成2030年愛滋3零（零新增、零死亡、零歧視）的願景。
既然HIV感染者存活率大增，基於規律運動下列整體健康效益，我們應該鼓勵他們積極參與運動。
1️⃣ 運動會 提高食慾。
HIV患者需要維持適當體重，以保持健康和抵抗感染。運動可以刺激食慾，增加熱量攝取，有助於體重維持。
2️⃣ 運動可以 增加肌肉品質。
HIV感染者在保持肌肉品質方面，比常人面臨更大的挑戰。經由運動提升肌肉品質，進而改善執行日常生活的品質。
3️⃣ 運動可以 增強骨密度。
愛滋病毒會加速骨質流失，罹患骨質疏鬆症的風險大，更有可能出現手腕、脊柱、臀部和其他骨骼骨折。此外，某些 HIV 藥物也會加劇患骨質疏鬆症的風險。運動可以阻止骨鬆、維持骨密度，使骨骼保持更強壯和更堅固。
4️⃣ 運動可以 改善心臟健康。
HIV感染者患心血管疾病的風險顯著高於一般人，運動可以成為預防心臟病的主要武器。
5️⃣ 運動可以 降低患慢性病的風險。
HIV感染者罹患心血管疾病的風險會增加，而運動可以成為預防心臟病的主要武器。
6️⃣ 運動可以 改善睡眠。
充足的睡眠有助於抵抗感染，減少生病的頻率，並降低患心臟病和糖尿病等嚴重健康情況的風險。
7️⃣ 運動可以 減輕疲勞。
許多愛滋病毒感染者常會感到疲勞，甚至可能影響他們運動的慾望。建議最好從適度的運動開始慢慢開始，才不會因為過度運動疲勞而放棄。
8️⃣ 運動可以 增強免疫系統。
運動有助於免疫系統，愛滋病毒感染者，可以降低愛滋感染症狀。
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近年來，經由衛教推廣成功，不僅有效減少新增病例，也因為強化感染篩檢與抗HIV病毒藥物的投入治療，愛滋病的死亡率自2005年的最高點，開始降低（2016年為100萬，2005年為190萬），愛滋病已經不再是令人聞之色變世紀黑死病。
「國際共識U=U，消除偏見共創U愛友善環境」是今年世界愛滋日的主題，因為愛滋病毒傳染途徑，是以血液及體液間交換為主，會透過風險行為(如與人 共用針具、多重性伴侶、合併使用成癮性藥物、感染性病 等)感染到病毒；因此，任何人都有可能因為風險行為而感染，並非只有特殊族群才需要篩檢與防治。
而且，感染者只要穩定服藥，即可將體內病毒量控制達測不到，意味著不會將病毒傳染出去，也就是 國際共識「U=U」（#Undetectable = #untransmittable，測不到病毒=不具傳染力），同時病情穩定的感染者，他們的健康生活狀態，就與一般健康人無異。我們必須降低對感染者的偏見與歧視，提供更多的接納與關懷，共創U愛友善環境，才能達成2030年愛滋3零（零新增、零死亡、零歧視）的願景。
1️⃣ 運動會 提高食慾。
HIV患者需要維持適當體重，以保持健康和抵抗感染。運動可以刺激食慾，增加熱量攝取，有助於體重維持。
2️⃣ 運動可以 增加肌肉品質。
HIV感染者在保持肌肉品質方面，比常人面臨更大的挑戰。經由運動提升肌肉品質，進而改善執行日常生活的品質。
3️⃣ 運動可以 增強骨密度。
愛滋病毒會加速骨質流失，罹患骨質疏鬆症的風險大，更有可能出現手腕、脊柱、臀部和其他骨骼骨折。此外，某些 HIV 藥物也會加劇患骨質疏鬆症的風險。運動可以阻止骨鬆、維持骨密度，使骨骼保持更強壯和更堅固。
4️⃣ 運動可以 改善心臟健康。
HIV感染者患心血管疾病的風險顯著高於一般人，運動可以成為預防心臟病的主要武器。
5️⃣ 運動可以 降低患慢性病的風險。
HIV感染者罹患心血管疾病的風險會增加，而運動可以成為預防心臟病的主要武器。
6️⃣ 運動可以 改善睡眠。
充足的睡眠有助於抵抗感染，減少生病的頻率，並降低患心臟病和糖尿病等嚴重健康情況的風險。
7️⃣ 運動可以 減輕疲勞。
許多愛滋病毒感染者常會感到疲勞，甚至可能影響他們運動的慾望。建議最好從適度的運動開始慢慢開始，才不會因為過度運動疲勞而放棄。
8️⃣ 運動可以 增強免疫系統。
運動有助於免疫系統，愛滋病毒感染者，可以降低愛滋感染症狀。
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