運動醫學之父-陳俊忠博士醫師專區
20.Dec.2023
台灣好好退休協會成立大會
我也收到發起人的邀請，要我去參加成立大會，同時分享 銀髮運動健康 的概念，我就很好奇地問她：「為何這麼年輕，卻要成立一個專責規劃退休生活的協會？」，她說，自己和其他夥伴都是上有老、下有小的「三明治世代」，希望長輩好好退休，夾在中間的世代才會輕鬆。
簡鈺珊說，人生有2次退休，分別是從「職場退休」和「人生退休」。在升學考試時，我們有考古題可以練習，但退休件事卻得自己摸索，協會的目標之一就是推廣全齡的退休教育，希望協會能成為民眾的「退休教科書」。我非常贊同她的說法，「單程旅行社」社長郭憲鴻(小冬瓜)表示，很多長者對「身後事」有滿腹想法，但家人卻不知道，且死亡來得突然，有時來不及思考告別的內容，建議整理 醫療、殯葬、財務、法律、心靈 等五大行李，依照保密性與達成度，整理出待辦清單。
✨✨我也分享了我的運動健身概念：毫無準備的退休老人有「三不安」，包括：
✅ 孤獨不安：憂鬱、失落、空虛、價值感低落的心理不安；
✅ 財務不安：醫療費支出增加、財務掌握能力、長壽風險的經濟不安；
✅ 健康不安：活動量降低、健康風險增加的生理不安。
要避免成為下流老人，必須定期接受 健康檢查 與 運動行為調查，藉由規律運動與早期發現疾病、早期治療，避免因為老病殘的影響，直接加劇健康不安，因為醫療花費與失能失智，間接引起的財務不安與孤獨不安。
很巧的是，前幾天剛剛因為立法院厚生會運動醫學推廣委員會的事情，特別去拜訪的護理立委陳靜敏教授，也受邀參加成立大會，發表感言：她說，退休要準備「老五老」，分別為
⭕ 老身（身體養好）
⭕ 老伴（帶伴侶出門，不要天天在家）
⭕ 老友
⭕ 老屋
⭕ 老本
她非常支持我們推動 #銀髮健身運動 的構想，未來將會積極以護理專業立法委員的身分，參與運動醫學的推廣工作。
三明治世代成立協會合照出處：聯合報
三明治世代成立協會助實現理想退休，打造「好好退休」教科書
https://udn.com/news/story/7266/7600191
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