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何謂等速肌力訓練?

何謂等速水平律動運動?

何謂全身垂直律動運動?

「這種運動」不用外出就能延緩骨鬆、肌少症

更年期（menopause），是女性必經的過程，通常發生在45歲到55歲之間。雖是屬於正常的生理變化，但往往也是女性一生中害怕的一道關卡之一。

花蓮慈濟大學第一屆初階臨床運動處方研習

擔任「運動是良藥」、「運動行為 診斷」、「垂直律動」與「等速肌力訓練原理」的講師，期盼為去年年底(12/22)在花蓮市衛生局設立的「AI智慧系統輔助的精準臨床運動中心」，培訓第一批基層推廣與執行的人力

從「身心靈環保運動」做起，讓心理更健康！

現代人們較注重的健康通常都是治療已發生疾病、並保持「身體的健康」，並非「心靈的健康」。若我們可在未發生疾病前，維持「健康的身心靈」，健康的身體不僅可讓我們能做我們想做的事，甚至對社會來說，也能減少後端醫療資源在全世界老化人口增加的投入。

身體長期發炎怎麼辦？「慢性發炎」恐致癌症、失智症！

提到發炎，大家最常遇到就是感冒、喉嚨或者是跌倒、傷口發炎了！但是，還有一種狀況叫做慢性發炎，此狀況會慢慢地侵蝕身體，等到對身體造成損害時，通常修復難度也比較高，因此從發炎到慢性發炎都是我們不可忽視的問題

全國第一個AI智慧精準臨床運動中心正式揭幕

花蓮市衛生所與慈濟大學 合作，經由慈濟大學社會責任計畫支持，結合立法院厚生會運動醫學委員會、 台灣健身運動醫學推廣協會Taiwan Society of Exercise Medicine、專業律動及AI智慧精準運動設備研發製造大廠-明根股份有限公司等單位的通力合作，設立了全國第一個「AI智慧系統輔助的精準臨床運動中心」

台灣好好退休協會成立大會

台灣預計在2025年邁入超高齡社會，今年更是戰後嬰兒潮退休元年，預估10年內將有278萬人陸續退休，畢業於成大護理系的簡鈺珊和一群「三明治世代」，共同成立「台灣好好退休協會」。

世界強化免疫日

12月15日是 #世界強化免疫日(World Strengthened immunity Day)。是1988年第41屆世界衛生組織大會確定並實行的。世界強化免疫日主要是為消滅 #脊髓灰質炎 而設立的。
脊髓灰質炎（又稱 #小兒麻痹症）是少數能被消滅的疾病之一，這主要是因為人是脊髓灰質炎病毒的唯一感染者、已經有有效的疫苗、免疫能終生持續存在。有關脊髓灰質炎的防治，也是人類對抗疾病的醫學史中，引導以下事件的關鍵：

台灣第一屆《全身垂直律動儀運動-教練證照培訓課程》

經過持續的規劃與籌備，台灣第一屆《全身垂直律動儀運動-教練證照培訓課程》，終於在國立中正大學運動競技學系正式開課

整合資源，落實運動是良藥的理念

近期參與 #厚生會運動醫學推廣委員會 事務，邀請陽明中部醫學系校友與醫療、運動產業人士，一起討論如何整合衛生局、醫療院所、運動產業與社會團體資源，落實執行與推動 #運動是良藥 的理念。
當天有七位校友參加，包括：台中市衛生局 曾梓展 局長、新竹市衛生局 #陳厚全 局長、澄清醫院 #劉金明 院長、草屯療養院 #藍祚鴻 院長、秀傳醫院國際長 張教授 （張武修） 教授、草屯療養院研究醫師 #郭博昭 教授，與我這位最老的第一屆校友。

國際身心障礙者日

在過往，身心障礙者的刻板印象受到社會觀念、文化背景、媒體表現等多方面因素的影響，且這些資訊不全面是正確的，而導致大眾對身心障礙者的誤解及歧視。

世界愛滋病日

民眾對愛滋病經常會有以下迷思與誤解，誤以為只有同性戀者才會感染愛滋病，而且一定要經由與愛滋患者進行性行為，才會傳播愛滋病，一旦感染愛滋病就無藥可醫，愛滋病只會傳染給衰弱者，甚至會經由空氣傳播，因此才有世界愛滋日的活動。

身體健康遠比事業成功更重要

陳立洋博士(風哥揪健康)，虹映科技（JoiiUp）創辦人退休後每周一天回到陽明交大上課，上學期在跨專業長期照護與管理碩士學位學程的碩士班學生，講授運動處方與體適能，下學期則是開設：非傳染性疾病精準運動處方。近年AI是很熱門的議題，得知虹映科技(JoiiUp)的風哥－陳立洋博士，已經將AI導入預防醫學實務服務，特別邀請他來分享，講題為：健康促進與AI匯流新時代，內容精彩，以下分享幾個亮點。

112年資訊月暨臺灣教育科技展

11月9日去參與了《112年資訊月暨臺灣教育科技展》，主題為「數位領航、資安聯防」，並以「數位技術」、「AI應用」、「資安防詐」及「樂齡樂園」為四大主要內容，在參展過程中，發現近期體力活動減少及身體活動量下降的原因是多方面的

電子型錄DM

2023世界慢阻肺日

世界衛生組織將每年11月第三周的週三定為世界慢阻肺日，宗旨是幫助人們提高對COPD的認識，改善COPD診斷不足和治療不力的現狀。2023年11月15日是第22個世界慢阻肺日，今年的世界慢阻肺日主題為『呼吸就是生命-儘早行動』

2023世界糖尿病日

今年世界糖尿病日傳遞的主要訊息為「衛教為將來（education to protect tomorrow） 」，強調提供醫事人員與糖尿病患者更好的衛教資訊，而活動的重點則是延緩或預防第2型糖尿病和糖尿病相關併發症，口號是『瞭解您的風險，瞭解您的應對措施』 。

參加2022年德國杜塞道夫德國的國際醫療器材展(MEDICA)

去年八月才開始討論是否出國參加十一月在德國杜塞道夫德國的國際醫療器材展(MEDICA)

《運動比你想的還輕鬆》新書發表會

《運動比你想的還輕鬆》終結惰性、突破限制的人性運動，透過被動式的創新運動模式：垂直律動與水平律動，這兼顧可近性、方便性與安全性，且突破年齡、身體狀況、外在天氣、環境等限制，希望缺乏運動的人，也能堅持運動的好習慣。

2023世界男性健康日

今天(10月28日)是世界男性健康日，其實很多男性對於健康觀念都低於女性，根據醫學研究顯示，男性的平均壽命比女性少2到3歲，且男性年長後更孤僻，不像女性較願意參加運動與社交活動，因此，藉由男性健康日來呼籲男性，不要因為傳統觀念而忽略自身的健康。

參加2023心肺復健國際研討會

很榮幸參加由台灣復健醫學會 、財團法人台北市連倚南教授復健醫學教育基金會所主辦的『2023心肺復健國際研討會』，不僅與好朋友黃美娟院長、王亭貴副院長及陳思遠主任等相聚，且也認識許多健康領域的專家學者，從他們的演講中學習到許多新知，有助於拓展自己的學術視野。

至國立臺灣大學參加『2023年健康食品的開發與不同劑型的加工技術研討會』

很榮幸受財團法人台灣檢驗與品保學會之邀，至國立臺灣大學參加『2023年健康食品的開發與不同劑型的加工技術研討會』擔任大會主講者

2023世界骨質疏鬆日

今天(10月20日)正好是其中的「世界骨質疏鬆日」，現代人因為日益嚴重的靜態坐式生活型態，大量減少負重與肌肉活動，急速增加骨質疏鬆的風險，尤其是高齡長者與停經後的婦女，25年前(1998年)，世界衛生組織特別將每年10月20日，定為世界骨質疏鬆日，由國際骨質疏鬆症基金會（IOF）組織全球各個國家開展活動，旨在提高預防、診斷和治療骨質疏鬆症和代謝性骨病的認識。

使用兩根健走杖做為支撐來做各種動作

今天我使用的竹製登山杖，是推動不倒翁教室的郭健中醫師送我的，「不倒翁學校 健走杖運動 」是由郭健中醫師針對虛弱長者所設計的功能性運動訓練課程，結合ACE IFT運動訓練理論及臨床實務經驗，使用兩根健走杖做為支撐來做各種動作。

用運動訓練肌力，消除肢體水腫

神經損傷導致肢體癱瘓（如：脊髓損傷、腦外傷、多發性硬化症…）
都會使患者肌肉呈現無力狀態，收縮力量不足，使得靜脈欠缺足夠的擠壓
無法將液體完整回流，導致組織液積聚，而使肢體呈現水腫症狀

找到對方法，持之以恆，你也能夠跟肥胖說再見

不只有女生注重體態，就連男生也因肥胖而煩惱不已
但其實減重最重要是要找對方法以及持之以恆
【飲食】、【心靈】以及【運動】是最重要的關鍵

一起居家做懶人運動，向寒冷的天氣say goodbye

天氣越冷的時候，越需要動起來，否則身體肌肉僵硬反而越容易造成受傷的可能。

TRX與律動運動的完美結合

宅家律動，垂直運動動出全家人的保護力